ZAPISY JUŻ OD PIĄTKU 4 PAŹDZIERNIKA 2019

TRENING MEDYCZNY - dla dorosłych
To zajęcia skupiające się na aspekcie prozdrowotnym. Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawu: skokowego, barkowego, biodrowego. To technika rozluźniania zginaczy i prostowników nadgarstka oraz prawidłowa funkcja stawu kolanowego.
Trening medyczny pozwala na rozciąganie i mobilność kręgosłupa. Są to ćwiczenie pozwalające na redukcję nieprawidłowych kompensacji powodujących przeciążenia i dolegliwości bólowe z wykorzystaniem ELEMENTÓW REHABILITACJI.

1 gr. PIĄTEK 11.00-11.45    2 gr. PIATEK 17.30-18.15
instruktor Anna Kazimieruk

PILATES
Trening ma na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni zarówno głębokich jak i globalnych. To poznawanie świadomości własnego ciała oraz praca z oddechem. To rozciąganie i uelastycznianie wszystkich mięśni ciała.

1 gr. ŚRODA 17.45-18.30     2 gr. PIĄTEK 18.30-19.15

instruktor Anna Kazimieruk

ZDROWY KRĘGOSŁUP - DLA DOROSŁYCH
Są to zajęcia które pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Ćwiczenia mają na celu zwiększenie sprężystości kręgosłupa oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego w celu odciążenia kręgosłupa.

ŚRODA 18.45-19.30

instruktor Anna Kazimieruk

ZDROWY KRĘGOSŁUP - DLA DZIECI
Profilaktyka wad postawy u dzieci. Dzięki ćwiczeniom można wypracować i utrzymać odpowiednią postawę ciała oraz zwiększyć wydolność całego organizmu.
Warto zastosować ćwiczenia na proste plecy mimo braku dolegliwości !!!

ŚRODA 16.00-16.30 lub PIĄTEK 16.30-17.00

instruktor Anna Kazimieruk

GIMNASTYKA SMYKA - WESOŁE ZABAWY dla 4-5 latków
Poprzez aktywność ruchową oraz ciekawe zabawy uczymy się samodzielności i wytrwałości. Podczas zajęć, dzieci rozwijają umiejętności społeczne: ćwiczą uważne słuchanie, wykonywanie poleceń oraz współpracę w grupie.

PONIEDZIAŁEK 15.15-15.45 lub ŚRODA 17.00-17.30

instruktor Anna Kazimieruk

FIT-KID RUCH PRZY MUZYCE DLA DZIECI
Kształtowanie sylwetki
Wzmacnianie mięśni
Pobudzanie organizmu do pracy tlenowej, czyli takiej, która może być wykonywana długo bez szybko narastających objawów zmęczenia
Wzmacnianie cech motorycznych: szybkość, siła, wytrzymałość
Poprawianie samopoczucia
Poprawienie zdolności koncentracji
Rozładowanie i łagodzenie napięcia nerwowego
Tworzenie klimatu dobrej zabawy
instruktor Magdalena Styczyńska

FIGLE MIGLE – 2,5- 3,5 lat
- GIMNASTYKA NIE TYLKO BUZI I JĘZYKA
a) gryzmolenie na papierze
b) zabawy poprzez ruch
c) czytanie książek …poczytaj mi mamo
d) paleta wyobraźni… wszystko co stworzą nasze dłonie
e) gimnastyka buzi i języka
Zajęcia wspomagające wszechstronny rozwój najmłodszych. Są to ćwiczenia usprawniające narządy mowy, język, wargi i podniebienie połączone z grami i zabawami.

PONIEDZIAŁEK lub ŚRODA 11.30-12.00
instruktor Anna Kazimieruk

MAMA FIT Z BOBASEM
Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej kobiet po ciąży i poprawa ich stanu zdrowia. Mamy mogą ćwiczyć ze swoimi pociechami.

WTOREK lub CZWARTEK 11.30-12.00
instruktor Anna Kazimieruk

CHEERLEADERKI - NOWOŚĆ W KLUBIE !!!
cheerleaderki - zajęcia, na których będą tworzone układy składające się z elementów gimnastyki, akrobacji i tańca. Nauka choreografii, którą dzieci w przyszłości, będą przedstawiać w przerwie meczu, w celu kibicowania zespołom sportowym oraz występować okazjonalnie.
instruktor Magdalena Styczyńska
proponujemy dwie grupy wiekowe w terminach:
I grupa IV i V klasa - środa 17.15-18.00
II grupa Vi, VII, VIII klasa oraz klasy liceum - środa 18.00-18.45

CZEKAMY NA CHĘTNYCH!!

ZAPISY w Klubie "STOK" lub tel. 502 871 312