GIMNASTYKA SMYKA - WESOŁE ZABAWY dla 4-5 latków
Poprzez aktywność ruchową oraz ciekawe zabawy uczymy się samodzielności i wytrwałości. Podczas zajęć, dzieci rozwijają umiejętności społeczne: ćwiczą uważne słuchanie, wykonywanie poleceń oraz współpracę w grupie.
ŚRODA 17.00-17.30
instruktor Anna Kazimieruk
Profilaktyka wad postawy u dzieci. Dzięki ćwiczeniom można wypracować i utrzymać odpowiednią postawę ciała oraz zwiększyć wydolność całego organizmu.
Warto zastosować ćwiczenia na proste plecy mimo braku dolegliwości !!!
ŚRODA 16.15-17.15 lub PIĄTEK 16.30-17.00
instruktor Anna Kazimieruk
Są to zajęcia które pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Ćwiczenia mają na celu zwiększenie sprężystości kręgosłupa oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego w celu odciążenia kręgosłupa.
ŚRODA 18.45-19.30
instruktor Anna Kazimieruk
ZDROWY KRĘGOSŁUP - DLA DOROSŁYCH
Są to zajęcia które pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Ćwiczenia mają na celu zwiększenie sprężystości kręgosłupa oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego w celu odciążenia kręgosłupa.
ŚRODA 18.45-19.30
RYSUNEK I MALARSTWO
RĘKODZIEŁO
DLA SENIORÓW
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich seniorów, którzy lubią TWORZYĆ, niezależnie od poziomu zaawansowania i umiejętności. Uczestnicy zapoznają się z różnorodnymi technikami m.in. rysunkiem, malarstwem, grafiką, decoupage'em, tworzeniem biżuterii i papierową wikliną, recyklingiem czy filcowaniem.
Zajęcia to świetna okazja by rozwijać zdolnosci manualne, twórczo i ciekawie spędzać wolny czas. Pomogą również znaleźć nowych znajomych, z którymi będzie można porozmawiać o wspólnych pasjach.
Nigdy nie jest za późno na naukę i rozwijanie swoich pasji.
RYSUNEK I MALARSTWO- CZWARTEK godz. 10.00-12.00
Zajęcia prowadzi Emilia Kwaśniewska- architekt z wieloletnim doświadczeniem . Zajęcia dla dzieci od 8 lat.
ZAJĘCIA OD PAŹDZIERNIKA!!
CZEKAMY NA CHĘTNYCH!
W trosce o prawidłowy rozwój fizyczny naszych pociech tworzymy regularne zajęcia
HAPPY DANCE
Ruch przy muzyce- jest jedną z form rekreacji, która daje bardzo dobre rezultaty:
ZAPISY w Klubie "STOK", ul. Stroma 33 lub tel. 502 871 312
I gr. poniedziałek, środa 9.00-9.45
II gr poniedziałek, środa 9.50-10.35
instr. Barbara Bartosiewicz
I gr. wtorek, czwartek 9.00-9.45
II gr. wtorek, czwartek 10.00-10.45
III gr. środa, piątek 15.00-15.45
instr. Anna Kazimieruk
UWAGA ! NOWOŚĆ !
GIMNASTYKA DLA PANÓW- ZAJĘCIA PORANNE
CZEKAMY NA CHĘTNYCH- TERMIN DO USTALENIA
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dla wszystkich, niezależnie od grupy wiekowej. Stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa oraz likwidują istniejące dysfunkcje kręgosłupa np.: dyskopatia, skolioza. Podczas zajęć wykorzystywane są elementy jogi, pilatesu, strechingu, ćwiczeń oddechowych. Celem ćwiczeń jest również nauka poczucia własnego ciała, budowanie nawyku regularnych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce, z przyborami lub bez.
PONIEDZIAŁEK
DZIECI- godz.17.15
DOROŚLI- godz.18.00
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!
Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dla wszystkich, niezależnie od grupy wiekowej. Stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa oraz likwidują istniejące dysfunkcje kręgosłupa np.: dyskopatia, skolioza. Podczas zajęć wykorzystywane są elementy jogi, pilatesu, strechingu, ćwiczeń oddechowych. Celem ćwiczeń jest również nauka poczucia własnego ciała, budowanie nawyku regularnych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce, z przyborami lub bez.
PONIEDZIAŁEK
DZIECI- godz.17.15
DOROŚLI- godz.18.00