🤗
TRWAJĄ ZAPISY NA NOWE ZAJĘCIA:
ZUMBA Zumba jest zaprojektowana dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych lub umiejętnościowych, po prostu każdy może to robic. Prosta kombinacja kroków oraz unikalna formuła Zumby sprawia, że bawisz się już od pierwszych zajęć. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
JOGA Zajęcia jogi w głównej mierze opierają się na pracy z ciałem w pozycjach w których istotny jest oddech i odprężenie. Joga jest odpowiednia dla osób w każdym wieku bez względu na poziom sprawności fizycznej czy rozciągnięcie. Zajęcia jogi mają bardzo korzystny wpływ na sprawność ciała, a szczególnie na nasz kręgosłup .Kluczem zajęć jest szacunek do swojego ciała. instr. Urszula Sienkiewicz
JOGA RODZINNA Joga rodzinna integruje członków rodziny, umacnia więzi i uczy współdziałania, a także powoduje rozwój komunikatywności, empatii i zdyscyplinowania w grupie. Jest to czas przepięknego zbliżenia się do siebie. Dziecko wzmacnia swoje poczucie wartości i wyjątkowości ćwicząc i bawiąc się razem z rodzicem/opiekunem,a dorośli dostają niesamowitą porcję relaksu, spokoju, również energii i radości. instr. Urszula Sienkiewicz
WOKAL W programie zajęć: ćwiczenia dykcyjne, ćwiczenia oddechowo- głosowe, ćwiczenia emisyjne, doskonalenie poczucia rytmu, kształcenie pamięci muzycznej i słuchu. instr. Martyna Chylińska
TANIEC LUDOWY dla dzieci /a może nawet dla seniorów - jeśli byłoby zainteresowanie/. Zajęcia obejmują tematyką tańce, gry i zabawy ludowe różnych regionów Polski. Celem zajęć jest kształtowanie szacunku do lokalnych tradycji, muzyki i tańca tradycyjnego u dzieci. Instr. Urszula Figiel- dyplomowany instruktor i choreograf tańca ludowego
Zajęcia obejmują:
1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz doskonalenie techniki tanecznej.
2. Gimnastyka mózgu, proste ćwiczenia uaktywniające i integrujące jego funkcjonowanie.
3. Ćwiczenia rytmiczne, umuzykalniające.
4. Nauka kroków, figur i układów tanecznych.
5. Zabawa.
Czas zajęć
60min – dzieci szkolne,
30min – dzieci przedszkolne.
60min - seniorzy
TANIEC DLA DZIECI
6 - 8 lat (Hip Hop Kids)
8 - 12 lat (Hip Hop)
4 - 6 lat (Balet)
7 - 10 (Taniec Współczesny - Teatr Tańca)
11 - 15 lat (Taniec współczesny - Teatr Tańca) instr. Iga Karol
Kids Dance - mix taneczny z elementami zabawy, rytmiki oraz nauka podstaw różnych stylów tańca, rozwój koordynacji ruchowej, słuchowej oraz wzrokowej u malucha. Rozwój motoryki dzieci, ćwiczenia rozciągające, układy taneczne pod znane i lubiane dziecięce piosenki. Rozwój wyobraźni dziecka oraz wyładowanie zgromadzonej energii i ekspresji ruchowej.
Hip Hop Kids i Hip Hop - Mnóstwo Energii , świetna zabawa, nauka podstaw hip hopu, improwizacji do rytmu muzyki. Nauka układów tanecznych w grupie, występy przed zgromadzoną publicznością, rozwój pamięci, koordynacji ruchowej i słuchowej. Rozwój koncentracji i kontroli świadomości ciała.
Balet - taniec klasyczny, podstawa tańca artystycznego, to magiczny, zaczarowany świat baleriny, świat bajek, rozwijający wrażliwość muzyczną, zawierający ćwiczenia rozciągające tak aby dziecko wykonało podstawowe figury baletowe np. Szpagat. i wiele innych. Rozwijanie wyobraźni dziecka, mięśni, centralnego układu nerwowego i kontroli i świadomości ciała.
Taniec współczesny-TeatrTańca
Taniec współczesny- taniec jazzowy to absolutne podstawy tańca, taniec poprzez zabawę aktorską, poprzez odgrywanie różnych scen oraz wplatanie w nie ruch oraz emocje, ćwiczenia rozciągające, ze zmianami tempa rytmiki i dynamiki. Rozwój wrażliwości, świadomości, koordynacji i wyobraźni. Zajęcia takie pogłębiają wrażliwość i rozwijają kreatywność.
TRENING MEDYCZNY - dla dorosłych
To zajęcia skupiające się na aspekcie prozdrowotnym. Ćwiczenia poprawiające ruchomość stawu: skokowego, barkowego, biodrowego. To technika rozluźniania zginaczy i prostowników nadgarstka oraz prawidłowa funkcja stawu kolanowego. Trening medyczny pozwala na rozciąganie i mobilność kręgosłupa. Są to ćwiczenie pozwalające na redukcję nieprawidłowych kompensacji powodujących przeciążenia i dolegliwości bólowe z wykorzystaniem ELEMENTÓW REHABILITACJI. instr. Anna Kazimieruk
GIMNASTYKA SMYKA - WESOŁE ZABAWY dla 4-5 latków
Poprzez aktywność ruchową oraz ciekawe zabawy uczymy się samodzielności i wytrwałości. Podczas zajęć, dzieci rozwijają umiejętności społeczne: ćwiczą uważne słuchanie, wykonywanie poleceń oraz współpracę w grupie. instr. Anna Kazimieruk
MAMA FIT Z BOBASEM
Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej kobiet po ciąży i poprawa ich stanu zdrowia. Mamy mogą ćwiczyć ze swoimi pociechami. instr. Anna Kazimieruk
👉
OFERTA ZAJĘĆ
KLUBU „STOK”
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤸🏾♂️PILATES
🤸🏼♀️AEROBIK
🤸♂️ZUMBA
🏋️TRENING MEDYCZNY dorośli
🎈ZDROWY KRĘGOSŁUP dorośli
🎈ZDROWY KRĘGOSŁUP dzieci
🧘🏽♂️JOGA
🧘♀️JOGA RODZINNA
🧘🏾JOGA SENIORÓW
🤸🏼♀️GIMNASTYKA SENIORÓW
🎤WOKAL
🎸GITARA
🎹PIANINO
🎹KEYBOARD
💃TANIEC LUDOWY
👯♀️TANIEC DLA DZIECI
3-5 lat (Kids Dance)
6-8 lat (Hip Hop Kids)
8-12 lat (Hip Hop)
4-6 lat (Balet)
7-10 lat (Taniec Współczesny)
11-15 lat (Taniec Współczesny)
👻GIMNASTYKA SMYKA 4-5lat
💪MAMA FIT Z BOBASEM
✂️MAŁE RĘKODZIEŁO dzieci
✂️MAŁE RĘKODZIEŁO młodzież
✂️RĘKODZIEŁO seniorzy
🎨PLASTYKA dzieci
🎨PLASTYKA młodzież
🎨PLASTYKA dorośli
🎨PLASTYKA seniorzy
ZAPRASZAMY!!
ZAPISY w Klubie "STOK" lub tel. 502 871 312