Aktualności

Szukaj

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dla wszystkich, niezależnie od grupy wiekowej. Stanowią świetną profilaktykę w zapobieganiu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa oraz likwidują istniejące dysfunkcje kręgosłupa np.: dyskopatia, skolioza. Podczas zajęć wykorzystywane są elementy jogi, pilatesu, strechingu, ćwiczeń oddechowych. Celem ćwiczeń jest również nauka poczucia własnego ciała, budowanie nawyku regularnych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce, z przyborami lub bez.

 

PONIEDZIAŁEK

DZIECI- godz.17.15

DOROŚLI- godz.18.00

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!!

 

 

 W trosce o prawidłowy rozwój fizyczny naszych pociech tworzymy regularne zajęcia

HAPPY DANCE

 

aerobik dzieci

 

 

Ruch przy muzyce- jest jedną z form rekreacji, która daje bardzo dobre rezultaty:

  • Kształtowanie sylwetki
  • Wzmacnianie mięśni
  • Pobudzanie organizmu do pracy tlenowej, czyli takiej, która może być wykonywana długo bez szybko narastających objawów zmęczenia
  • Wzmacnianie cech motorycznych: szybkość, siła, wytrzymałość
  • Poprawianie samopoczucia
  • Poprawienie zdolności koncentracji
  • Działanie odstresowujące
  • Rozładowanie i łagodzenie napięcia nerwowego
  • Tworzenie klimatu dobrej zabawy

ZAPISY w Klubie "STOK", ul. Stroma 33 lub tel. 502 871 312

 

REKODZIELO3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 8-9 lat PIĄTEK godz. 11.00- 13.00

10-11 lat CZWARTEK godz. 14.30- 16.30

młodzież PIĄTEK godz. 16.30- 18.30

 instruktor URSZULA IWASZUK

 

 

 

 

 

SENIOR ART

RYSUNEK I MALARSTWO

RĘKODZIEŁO

DLA SENIORÓW

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich seniorów, którzy lubią TWORZYĆ, niezależnie od poziomu zaawansowania i umiejętności. Uczestnicy zapoznają się z różnorodnymi technikami m.in. rysunkiem, malarstwem, grafiką, decoupage'em, tworzeniem biżuterii i papierową wikliną, recyklingiem czy filcowaniem.

Zajęcia to świetna okazja by rozwijać zdolnosci manualne, twórczo i ciekawie spędzać wolny czas. Pomogą również znaleźć nowych znajomych, z którymi będzie można porozmawiać o wspólnych pasjach.

Nigdy nie jest za późno na naukę i rozwijanie swoich pasji.

 

RYSUNEK I MALARSTWO- CZWARTEK godz. 10.00-11.30 (zajęcia od 3 PAŹDZIERNIKA)
 
RĘKODZIEŁO- CZWARTEK godz. 11.30-13.30 (zajęcia od 3 PAŹDZIERNIKA)
 

ZDROWY KRĘGOSŁUP - DLA DOROSŁYCH


Są to zajęcia które pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Ćwiczenia mają na celu zwiększenie sprężystości kręgosłupa oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego w celu odciążenia kręgosłupa.

ŚRODA 18.45-19.30